未来だけを見て走り続けていませんか？｜「今の時間」を増やす目標設定という考え方
ブックマークWhat You’ll Get 未来のことを考えるのは大切です。でも、未来ばかりだと息が詰まる日もあります。最後に、「今の時間を少し増やすためのヒントになりそうな書籍を3冊紹介します」。 気になる書籍だけでも […]
小さな幸せを見つける力は、心を守るスキルになる
ブックマークWhat You’ll Get 「特別な出来事がない日」にも、心は回復できます。 その感覚をつかむための読み物を、「記事の最後に３冊ご紹介します」。必要なときには、思い出してもらえたら嬉しいです。 大きな幸せ […]
「考えすぎるわたし」へ｜少しだけラクになる「メタ認知」の使い方
ブックマークWhat You’ll Get ここで紹介するのは仕事や人間関係の中で考えがぐるぐるするときの“視点の持ち方”です 最後に、「関連書籍３選も添えています」。少しでも気になったという方、ぜひのぞいてみてください […]
悲観的に考えるのはダメじゃない。｜「防衛的悲観主義」という、しなやかな準備のしかた
ブックマークWhat You’ll Get 不安や心配って、消そうとすると余計に大きくなることがあります。もし「うまく付き合う方法」をもう少し知りたくなったら。記事の最後に、「考え方を整えるヒントになる書籍３選を載せてい […]
素朴な「こうかな？」が、心理学の入り口になる。｜SNSを「こころの実験ノート」にしてみる
ブックマークWhat You’ll Get この記事を読み終えたとき… 読むだけで終わらせず、日常の観察を少し楽しみたくなった方へ。 本文の最後に、「心理学の見方を広げてくれる書籍を3冊ご紹介します」。 日常の「これって […]
「正しく恐れる」ってどういうこと？｜ストレスと付き合うために、自分の心の今を知る
ブックマークWhat You’ll Get この記事に関心を持ってくださった方には、今日のテーマとつながる心理学の本が、何冊かそばにあると心強いかもしれません。 本文の最後で、「関連する書籍３選を紹介します」。気になった […]
圧倒される体験は、成長の入り口にもなり得る
ブックマークWhat You’ll Get 「圧倒される」って、しんどいだけじゃないのかも。そんな見方をもう少し広げたい方に向けて。 「最後に、ヒントになりそうな本を３冊ご紹介します」。 心を揺さぶる「圧倒される体験」と […]
獲得だけが発達じゃない｜「手放すこと」も含めて進んでいく、という考え方
ブックマークWhat You’ll Get 「成長って、増えることだけだと思っていた」もしそんな感覚が少しでもあれば、読後に一冊あると整理が進むかもしれません。 「最後に、この記事の内容とつながる本を三冊ご紹介します」。 […]
はっきり言わないことにも、ちゃんと意味がある｜曖昧な表現がくれる「考える余白」
ブックマークWhat You’ll Get この記事に関心を持ってくださった方には、今日のテーマとつながる本が、何冊か手元にあると心強いかもしれません。 本文の最後で、「関連する書籍３選を紹介します」。気になったときだけ […]
「折れない心」より、「折れても戻ってこられる心」へ｜しなやかな強さを育てるという考え方
ブックマークWhat You’ll Get ここで扱うのは、「折れない人になる方法」ではありません。折れても、少しずつ戻ってこられるための話です。 記事の最後に、「その方法を言葉で支えてくれる書籍３選をご紹介します」。 […]