完璧にやりたい気持ちが、なかなか始められない理由になることがあります。研究では、完璧主義のうち「失敗や評価への心配」は先延ばしと関連し、「高い目標に向かう努力」はむしろ逆の関連が報告されています。違いと、今日からの小さな工夫を紹介します。